朝からアスリートウォーキングで迎えた冬至
おはようございます！
今日は冬至。
一つの大きな手放しとスタートのタイミングでもあります。
そんな今日は、朝から軽い瞑想をして、日の出前から近くの公園で
アスリートウォーキングと軽い体操をしてスッキリとして迎えました✨
そう言えば、新しいホームページに変えてから
ブログにアスリートウォーキングのことを書いてませんが、
今でも自分の健康のために続けています。
夏場は暑すぎたのでお休みして、春と秋はもちろん気持ち良く歩ける時期ですし、
冬は寒くても歩くと体が暖まるのでいいですね☺️
私が取り入れているアスリートウォーキングは、
心拍数を指標にしたウォーキングで、
一人一人の年齢や体力に合わせて無理なく楽しく、
そして効率よくダイエットや体力作りに役立つのはもちろん、
人間本来の自然な体の動きに合った歩き方なので、膝や腰に負担が少なく、
子供から年配の方でも続けやすいウォーキングなんです！
歩くことって心や脳にもとてもよく、
特に朝に歩くと、気持ちも前向きに、
頭もスッキリして一日を過ごせるのでおすすめです！
個人的な話ですが、今年、10年以上ブランクのあるアコースティックギターを再開し、
今日はその発表会の日なんです💦
人前でギターを弾くのは人生で2回目なのでちょっと緊張しますが、楽しんできます☺️
皆さまも素敵な一日を✨
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