朝からアスリートウォーキングで迎えた冬至

おはようございます!
今日は冬至。
一つの大きな手放しとスタートのタイミングでもあります。

そんな今日は、朝から軽い瞑想をして、日の出前から近くの公園で
アスリートウォーキングと軽い体操をしてスッキリとして迎えました✨

そう言えば、新しいホームページに変えてから
ブログにアスリートウォーキングのことを書いてませんが、
今でも自分の健康のために続けています。

夏場は暑すぎたのでお休みして、春と秋はもちろん気持ち良く歩ける時期ですし、
冬は寒くても歩くと体が暖まるのでいいですね☺️

私が取り入れているアスリートウォーキングは、
心拍数を指標にしたウォーキングで、
一人一人の年齢や体力に合わせて無理なく楽しく、
そして効率よくダイエットや体力作りに役立つのはもちろん、
人間本来の自然な体の動きに合った歩き方なので、膝や腰に負担が少なく、
子供から年配の方でも続けやすいウォーキングなんです!

歩くことって心や脳にもとてもよく、
特に朝に歩くと、気持ちも前向きに、
頭もスッキリして一日を過ごせるのでおすすめです!



個人的な話ですが、今年、10年以上ブランクのあるアコースティックギターを再開し、
今日はその発表会の日なんです💦
人前でギターを弾くのは人生で2回目なのでちょっと緊張しますが、楽しんできます☺️

皆さまも素敵な一日を✨

関西・大阪・奈良 レイキ(臼井霊気)伝授 大阪市住之江区のレイキヒーリングサロン|Harmony

Harmonyは、アートのまちでもある大阪市住之江区北加賀屋の片隅にあるプライベートサロンです。 “レイキ”を中心に、心と体のバランスを整えるセルフケアや、 健やかで自分らしく幸せに生きる方法をお伝えしています。